这两天，“优质蛋白食物第一名”上了热搜，第一名是鸡蛋。 很多人第一反应是：那我得多吃几个。先别急。

人民日报健康客户端一个50克左右的鸡蛋，蛋白质大约6到7克。同样100克的鸡胸肉，蛋白质有20多克。

真...